漾活・young life

課程介紹

1.飛輪課程

燃燒脂肪提升心肺功能
加強下半身肌氧氧「Space Cycle」的圖片搜尋結果

2.有氧課程

提供各類有氧舞蹈教學:拳擊有氧、拉丁有氧、熱舞有氧

 

3.瑜珈課程

著重於 :舒緩身體因舊疾復發而產生的不適感

並開始學習在運動當中 (瑜珈或健身) 清楚了解身體的肌肉作動

進一步正確的控制身體並預防再次受傷

4.Zumba 課程

結合了拉丁美洲及國際音樂的舞蹈風格,是一套充滿活力、與

高效熱絡奔放的健身運動。這糅合低撞擊力的帶氧運動,透過

徐疾有致的動作,能塑造肌肉線條,更達至消脂的作用。

5.TRX課程

Total body Resistance eXercise 源自美國海豹部隊體能訓練概

念,將身體局部懸吊來做運動,因為繩索的不穩定性,迫使身

體局部肌肉更專注鍛鍊,可增強肌力、訓練平衡感、柔軟度、

核心及關節穩定度「Space Cycle」的圖片搜尋結果

6拳擊課程

以專業拳擊技巧搭配體適能訓練,由肌肉與心肺耐力方面讓體

適能程度提升,同時感受拳擊運動的樂趣,即使是初學這都可

以輕鬆融入有氧拳擊運動

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