你是現代”宰予” 嗎 ?

   您懷疑自己有嚴重打呼、白天嗜睡症狀者,可以先嘗試回答下列問題,這是目前美國睡眠醫學會推廣使用的標準問卷「嗜睡量表」(Epworth Sleepiness Scale,ESS)。請依您白天處於下列各種情境時,打瞌睡的頻率作答 (0從未,1很少,2一半以上,3幾乎都會)。

情境打瞌睡的頻率 □從未 □很少 □一半以上 □幾乎都會
1 坐著閱讀書報時
2 看電視時
3 在公眾場所安靜的坐著
4 坐車連續超過一小時
5 下午可以躺下休息時
6 坐著與人交談時
7 沒有喝酒或服感冒藥的情況下,在午餐後安靜坐著時
8 開車中遇到交通問題而停下數分鐘時

  如果上述八題的總分在10分或以上,表示您白天有嗜睡問題,若同時有睡覺打呼問題,您可能患有睡眠呼吸中止症,或是因為夜晚睡眠障礙導致白天嗜睡.

  (後記) 印度官方調查99年五月「印航快捷航空公司」一架波音七三七型客機在蒙加羅市機場衝出跑道,墜入山谷,造成一百五十八人死亡事故,係因機長在飛航過程三小時,大多都在睡覺,據說他睡醒時猶有睡意,有點「迷迷糊糊」的,接近機場時,飛航高度及角度都出錯。該機座艙語音紀錄器清楚錄到了打鼾的聲音。失事的班機乘客僅八人倖存。

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自評白天嗜睡

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