近一個月是否有持續下列症狀超過4  
1.近一個月,幾乎每天失眠或嗜睡? □1無(跳答2)  □2有(續答1a,1b)  
1a.上床後三十分鐘無法入睡。     □1.沒有過  □2. <1次/週  □3. 1-2次/週  □4. ≥3次/週  
1b.半夜或清晨醒來,無法繼續睡。 □1.沒有過  □2. <1次/週  □3. 1-2次/週  □4. ≥3次/週  
2.近一個月,整體而言,睡得好不好? □1.很好  □2.尚好  □3.不好  □4.很差  
3.近一個月,睡眠影響情緒、辦事效率及日常生活?  □1.無  □2.輕度 □3.中度 □4.重度  

說明

1.積分算法:選項1為1分、選項2為2分、選項3為3分、選項4為4分。

2.睡眠指數如果在9分以上代表您可能有睡眠問題,建議您找醫師接受評估或諮詢。

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簡易的睡眠品質指標量表

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