最近一個月是否有持續下列症狀超過4週 | |
1.近一個月,幾乎每天失眠或嗜睡? □1無(跳答2) □2有(續答1a,1b) | |
1a.上床後三十分鐘無法入睡。 □1.沒有過 □2. <1次/週 □3. 1-2次/週 □4. ≥3次/週 | |
1b.半夜或清晨醒來,無法繼續睡。 □1.沒有過 □2. <1次/週 □3. 1-2次/週 □4. ≥3次/週 | |
2.近一個月,整體而言,睡得好不好? □1.很好 □2.尚好 □3.不好 □4.很差 | |
3.近一個月,睡眠影響情緒、辦事效率及日常生活? □1.無 □2.輕度 □3.中度 □4.重度 |
說明:
1.積分算法:選項1為1分、選項2為2分、選項3為3分、選項4為4分。
2.睡眠指數如果在9分以上代表您可能有睡眠問題,建議您找醫師接受評估或諮詢。
簡易的睡眠品質指標量表